黄色片 暑天作念好3件事, 让你从新养到脚! 睡不好、食欲差的东谈主尤其要试
“大暑黄色片，乃燥热之极也。”一年中最热时节到了。
正所谓“大暑小暑有米懒煮”，东谈主们皆热得没胃口。燥热还易伤津耗气，让东谈主心烦气躁。如再有台风大雨来袭，干冷熏蒸，又添几分沉闷。
因此，大暑养生，一要消暑宁心，二要祛湿健脾，三要清热除烦，具体作念法如下——
消暑宁心，喝灯炷草粥
灯炷草粥
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食材：粳米30克，灯炷草6克，栀子3克，陈皮10克。
作念法：先煎栀子、灯炷草，煎30分钟后取汁去渣，加入陈皮、粳米共煮成粥。
功效：清热除烦，养快慰神。
灯炷草味甘淡、性微寒，有清心火、利小便的功效。
栀子味苦、性寒，《医学启源》述其“疗心经客热，除虚夸，去上焦虚热，治风”，可清热泻火、除烦止渴。粳米有健脾胃、补中气、养阴生津的作用。
这款粥水，既能清热，又能除心烦，止境安妥在大暑时节食用，尤其适用于心火上炎引起的口疮口臭、虚夸性急、入睡繁难的东谈主群。
祛湿健脾，喝伏姜茶
在湖南等地，从大暑运行到出伏有晒姜的习俗，这种晒过的姜称为“伏姜”。
最传统的伏姜，只需把姜丢到瓦屋顶上，待历害的日光把姜块中的水分烤干，又或用线串起姜块，挂到屋檐下。
图源/壹图网
姜性温味辛主发散，有发汗解表、祛风散寒、温中庸胃、止咳止呕、温肺化痰之功用。
与生姜比较，晒过的伏姜的口感更为辛辣，温中散寒之效也更强。
因此，大暑后着凉伤风，吃了冰饮后腹痛，吃极少伏姜、喝一碗伏姜茶，发沉静汗，就舒畅了。
吉吉影音成人影院清心除烦，常揉手心
能清心除烦的穴位，最保举的即是劳宫穴。
“劳”，指劳顿；“宫”，王者之所居。通过按压刺激劳宫穴，能清心胃之火，摒除体内浊气。
临床考证劳宫穴有“清心火，除干冷，除烦解闷，平安安神之功”，其结实腹黑功能、省心定神成果好。
图源/家庭医师出品
位置：在第2、3掌骨之间。
便捷取穴法：抓拳屈指时，中指指尖所指处。
操作：以右手拇指或指枢纽置于左抄本穴以旋转形貌按揉，其余四指置于手后头复古，约2~3分钟黄色片，然后傍边手瓜代操作，为1次。每天1~2次。